痩せている人の特徴🔥
こんにちは🌞
エクササイズコーチ堺東店です🏋🏼
本日は【痩せている人の特徴】について説明していきます✨
①筋肉量が多い🏋️
代謝を上げてくれる1番の要因としては、やはり全身の筋肉量がいかに多いかです🙆♂️
しっかりトレーニングを行ってタンパク質を補給し、筋肉を育てていきましょう☺️
②活動量が多い⛹️♂️
もちろん筋肉が多くても、あまり動かないと消費カロリーはそこまで高くなりません。
仕事で体を動かす方は大丈夫ですが、デスクワークなどがメインの方は日常的に運動を取り入れましょう😄
③冷え性ではない🥶
最後に大事なのは、いかに体温を下げないかです！
体が冷えてしまうと、筋肉や内臓などの動きが比較的鈍くなってしまいます🥲
こちらも運動を継続することによって毛細血管の数が増えるので、どんどん体を動かしていきましょう🥰
気になることがありましたら、カウンセリングの際になんでもご質問下さい🌟
随時無料体験も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい！
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