実は太りやすい飲み物😳
こんにちは🌞
エクササイズコーチ堺東店です🏋🏼
本日は【実は太る飲み物】について説明していきます💁♂️
代謝を上げるためには水分を摂らなくてはいけないのですが、間違った補給方法をしてしまうと逆効果になってしまいます🥲
本日はダイエット中に気をつけるべき飲み物を3種類ご紹介いたします😮
①スポーツドリンク⛹️♂️
こちらは有酸素運動などを行った時に1番飲む頻度が多いと思いますが、
実は砂糖がかなり使われています。😭
せっかく運動で消費したカロリーが無駄にならないようにしましょう💁♂️
ただし、かなり汗をかく運動を行った際は、しっかりナトリウムなどを補給しないといけないので、その時は飲んであげて下さい✌️
②フレーバーウォーター🍑
こちらは透明なのに果物などの味がする不思議な飲み物です🧐
透明なので普段水の代わりとして飲まれている方は特に注意です。😨
しっっっっかりと砂糖やブドウ糖液糖が含まれております😇
ジュースと変わらないので、こちらも飲み過ぎには気をつけましょう😎
③野菜ジュース🥦
最後は野菜ジュースです😳
①②ほどではありませんが、それなりに糖質は含まれています🫣
野菜をあまり食べない方は野菜ジュースから栄養を摂ることが多いですが、必要以上に糖質を摂ってしますとダイエットには逆効果になってしますので、しっかり野菜を食べてあげましょう😊
他にもご質問等ありましたら、是非コーチまでお問い合わせ下さい☺️
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