オートミールアレンジ🥣
こんにちは🌞
エクササイズコーチ堺東店です🏋🏼
本日は【オートミールアレンジ紹介】です🧐🥣
最近、オートミールを食べてます！！というようなお声をよくいただくので
実際にコーチも食べているオートミールアレンジレシピのご紹介をします💖
【オートミールオムライス】※電子レンジ使用
①オートミール30g
②お好きな具材（ツナ缶、グリンピース、コーン等…）
③ケチャップ大さじ1
④たまご1〜2個
📌作り方
・①、②、③をお皿に入れ、オートミールが浸るくらいまでお水を入れて少し混ぜます😊
→電子レンジ（600W）で2分
・卵を溶いて、流しかけて再度電子レンジで2分ほど加熱（お好みの卵加減になるまで調整してください😊）
【オーバーナイトオーツ】簡単朝ごはん🥣
①オートミール20g
②ECプロテイン1スクープ（オススメは抹茶かチョコバナナです✌️✨）
③バナナ半分
④はちみつ5g
⑤きなこお好みの量
📌作り方
・前日の夜に①、②を混ぜてオートミールが浸るくらい水を入れる
→一晩冷蔵庫で寝かせる😴
・③、④、⑤を盛りつけて完成✨
どちらも超簡単でおいしくてオススメです😳💖
気になった方はぜひ作って食べてみてください✌️
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