最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは！
エクササイズコーチ堺東店です🎶
本日は自宅で行う際のスクワット注意点をご紹介致します🌟
皆様日頃からECでトレーニングを頑張って下さっていますが、
中には自宅でも頑張りたいのでフォームを教えて欲しいとのお声もあります✨✨
誤ったフォームで行ってしまうと怪我の原因になるので、実施する際はよく注意しながら行いましょう☺️
【スクワット注意点💁♂️】
①膝が内側に入りすぎない・外側に開きすぎない🏋🏼♂️
②立ち上がる時にお尻が先行せず、しっかり足の力で立ち上がる🦵
③爪先重心や踵重心になりすぎない🏃
まずはこれらを注意しながら実践してみて下さい❗️
ご希望であれば簡易的にフォームチェックも行いますので、是非コーチまでお声掛けください☺️
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