ビタミンについて
こんにちは！
エクササイズコーチ堺東店です🎶
本日はビタミンの重要性をご説明致します🔥
みなさまビタミンという言葉は聞いたことがあると思いますが、主にどう言った効能があるかご存知でしょうか❓💁♂️
「なんとなく体に良いことは分かるんだけどそれ以上は知らないな…🤔」
と言う方がほとんどだと思います🔥
効率良く摂取するとダイエットの大きな味方になるので、意識して摂ってあげましょう‼️🤗
【ビタミンの効能と代表的な食材✨】
・ビタミンB1 …糖質の代謝を助ける 食材…豚肉、焼豚、たらこ、玄米ご飯等
・ビタミンB2…脂質の代謝を助ける 食材…レバー、牛乳、納豆等
・ビタミンB6…タンパク質の代謝を助ける 食材…マグロ、カツオ、鶏ササミ
糖質やタンパク質などの栄養も摂って終わりではなく、体が栄養を使いやすくなる様にビタミン類もしっかりと摂ってあげましょう☺️
エクササイズコーチでは、お客様お一人お一人に合ったお食事の提案もさせていただきます！
無料体験も随時受け付けておりますので、ぜひ一度お越しくださいませ☺️
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