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夏バテ予防☀️

堺東店 2023.07.11

夏バテ予防☀️

こんにちは！

エクササイズコーチ堺東店です🎶

本日は夏バテ対策をご紹介致します🤭

最近とても暑いですが、こういった日が続くと【疲れが取れない・だるい・食欲が湧かない】と言った不調が起こりがちです😢

いわゆる【夏バテ】ですね😭

以下の対策を実行して、夏バテを未然に防ぎましょう‼️

・冷房で体を冷やしすぎない🥶

・入浴時は湯船に浸かる🛁

・適度な運動を行う💪🏻

・栄養のある食事を摂る🍲

・こまめな水分補給💧

・睡眠時間をしっかり確保する⏰

以上を日常的に意識できると、夏バテなどの体調不良が起こる確率はグッと下がると思いますので、是非実施してみて下さい😄

エクササイズコーチでは、お客様お一人お一人に合ったお食事の提案もさせていただきます！

無料体験も随時受け付けておりますので、ぜひ一度お越しくださいませ☺️

低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ堺東店https://exercisecoach.co.jp/store/sakaihigashi/

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