ケトジェニックのデメリット
こんにちは！
エクササイズコーチ堺東店です🎶
本日は【ケトジェニックダイエットのデメリット】をご説明致します💪🏻
ケトジェニックダイエットという物を聞いた事はありますか❓🤔
良く糖質制限と勘違いされることが多いこのダイエットですが、実は少し違います😌
一体どう言ったダイエットなのかと言うと、本来体を動かすエネルギー源は糖質(炭水化物)なのですが、これを一切摂らず体から枯渇させる事により脂質をエネルギー源として使う様にする❗️と言った物です💁♂️
メリットとしては上手くいけば【体重】はしっかりと落ちることが多いです😌
しかし最大のデメリットは、脂肪だけでなく【筋肉】も落としてしまうので、食事を元に戻すとリバウンドの可能性が高まります🔥
筋肉が落ちる＝代謝が落ちてしまうので、どうしても急激に痩せないと行けない‼️😂と言った方以外には推奨出来ない方法です🙇♂️
しっかり3食栄養バランス良く摂り、運動で代謝を上げてゆっくり脂肪を燃やしていくと言うのが成功の秘訣です🙂
焦らず一緒に頑張って行きましょう🤗🌟
エクササイズコーチでは、お客様お一人お一人に合ったお食事の提案もさせていただきます！
無料体験も随時受け付けておりますので、ぜひ一度お越しくださいませ☺️
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