秋の食材
こんにちは😁
エクササイズコーチ船橋店です☺️
まだまだ暑いですが9月に入り秋が始まってきました🎃
食欲の秋だからって食べ過ぎには要注意です🙅♂️
本日は秋の味覚の中でダイエット向けの食品を紹介させていただきます🍁
・さつまいも→炭水化物量は多いので米やパンに代わる主食としてお勧めです✨
食物繊維が豊富で血糖値が上がり辛いですよ。加えてむくみ取りに有効なカリウムも含まれています！KPOPアイドルもダイエットの主食としてよく食べています🍠
・きのこ類→きのこ自体のカロリーがそもそもかなり低いのに加えて脂肪燃焼効果や便秘解消などにも有効です🔥
某コーチは便秘解消にお勧めの食材を聞かれたらまずキノコって答えてます🍄
・鮭→鮭は旬の季節が春と秋の2回あり、秋の鮭の方がさっぱりしてると言われてます🐟
良質なタンパク質に加えて抗酸化作用が強いため美容面にも効果あり、血液サラサラ効果もあるので良いところたくさんです🙆🙆♀️
以上、秋のおすすめ食材の紹介でした！
定番食材ですが定番だからこその入手しやすさ、食べやすさがあると思うので継続的に食べて健康で綺麗な体を手に入れていきましょう✨✨
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