秋のオススメ食材

銀座店 2023.09.08

皆さんこんにちは😊
エクササイズコーチ銀座です💁🏻‍♀️

本日は『秋のオススメ食材』をご紹介🍁

1、🍄キノコ🍄
〚キノコ〛は食物繊維が豊富です。
腸内を掃除したり、便秘を促したりする効果があるとされています。
低カロリーなのに満足感を満たしてくれるので、かさ増し食材としても優秀。

2、🐟鮭、カツオ🐟
〚鮭〛には脂肪燃焼に効果的なビタミンB群が豊富に含まれており、
〚カツオ〛は鮭と同じく良質な脂肪酸のEPA・DHAが豊富に含まれています。

3、🌰栗🌰
〚栗〛はナッツ類に分類されますが、脂質が他のナッツよりも低いのが特徴。
食物繊維も多く、ダイエット中のおやつにおすすめです！

スーパーでもなじみのある食材なのでぜひ取り入れてみて下さい🛒

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