食べ過ぎた時の対処方🔥
こんにちは☀️
エクササイズコーチ堺東店です！
本日は【食べ過ぎた時の対処法】です🔥
体重を落としたり見た目の引き締めが目標の方は普段から食事の管理をして下さっていますが、友人や会社などの付き合いでどうしても食べ過ぎちゃった…
という事もあるかと思います🤔
そんな時の対処法です🙊
・1食食べないようにするなど過度な帳尻合わせは行わない😐
・ほんの少しでも良いので体を動かして食べた分を食費する🔥
・焦らない😎
普段からある程度食事を管理していたら1食食べ過ぎたくらいで脂肪が増え過ぎたりはしません😉【毎日はダメですが🙅♂️】
ただしそれでも罪悪感を感じてしまったのであれば軽めのランニングや自重トレーニングで消費してあげましょう☺️
ちなみに奥村コーチは食べたら食べた分だけ動けばOK派です🤩
エクササイズコーチでは、お客様お一人お一人に合ったお食事の提案もさせていただきます！
無料体験も随時受け付けておりますので、ぜひ一度お越しくださいませ☺️
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ堺東店https://exercisecoach.co.jp/store/sakaihigashi/
