筋肉痛について💁
こんにちは☀️
エクササイズコーチ堺東店です！
本日は【筋肉痛について】解説していきます🏋🏻♀️
まず筋肉痛が起こる原理なのですが、実は現代医学でもなぜ筋肉痛が起きるのかは明確には分かっていないのです🥲
考えられるケースとしては大きく分けて以下の２つです🤔
①強度の高い運動により筋繊維が傷ついて痛みが生じる😖
②乳酸(疲労物質)が筋肉に溜まり痛みが生じる😩
そこで皆様、「筋肉痛の時って運動して良いのかな❓🤔」
この疑問一度は考えた事ありませんか❓☺️
結論は【適度な運動は行った方が良い】です💁
筋肉痛の時は体を休めないと❗️と思い全く動かない様にする方も多いですが、かえって痛みが長引くケースがございます。🥲
適度な運動により血行を促進し、傷ついた筋肉に栄養(血液)を運んであげると良い🙆という事ですね🤭
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