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こんにちは😃
エクササイズコーチ浦安店です！
今回は血糖値について紹介します！😊
血糖値とは血中にあるブドウ糖の濃度のことを言います。
糖質を過剰摂取すると、この血糖値が急上昇して
エネルギーとして消化できなかった分は脂肪となり、太る原因となります😰
以下に血糖値を抑える方法を紹介します💪
・早食いしない
・野菜から食べる
・定期的な運動を行う
・GI値の低いものを選ぶ
脳の働きや筋肉を動かすエネルギーになるなど、
生きるうえで欠かせないブドウ糖ですが摂り過ぎは要注意です！
甘い物や炭水化物が好きな方は上記の方法を意識してみましょう！🔥
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ浦安店
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