お盆休みで生活リズム、乱れていませんか？
# お盆休みで生活リズム、乱れていませんか？
こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！
お盆休み、ゆっくり過ごせましたか？
この時期は、帰省や旅行、外食などで普段とは違った生活になりやすいですよね。
「休んだはずなのに体がだるい」
「朝起きるのがつらい」
「なんとなく体が重たい」
そんな状態になっていませんか？
実はその原因、”お盆休み中の生活リズム”が関係しているかもしれません。
🔸お盆明けに体が重く感じるのはなぜ？
連休中は、寝る時間や起きる時間が遅くなったり、食事の時間がバラバラになったりしがちです。
さらに外食が増えたり、普段より体を動かす時間が減ったりすると、休んでいたはずなのに疲れやだるさを感じることがあります。
大切なのは、お盆明けに一気に元の生活へ戻そうとするのではなく、少しずつリズムを整えることです！
🔸実は”運動不足”も関係しています
お休みの日は意外と歩く時間が減り、活動量が落ちていることがあります。
体を動かす時間が減ると、筋肉を使う機会も少なくなり、体の重さやだるさを感じやすくなります。
「休み明けだからこそ動きたくない…」
そんな時こそ、少しだけ体を動かしてみるのがおすすめです！
🔸まずはこれを意識してみてください★
・起きる時間を普段に戻す
・朝食をしっかり摂る
・少し歩く時間を増やす
・寝る前に軽くストレッチする
いきなり全部変える必要はありません。
まずはできることを1つ取り入れて、少しずつ普段の生活に戻していきましょう！
🔸それでも体が重い方へ
「仕事が始まっても体が重たい」
「運動しないといけないけど、なかなか始められない」
そんな方は、お盆明けをきっかけに運動習慣を作ってみませんか？
当店のAIマシンは、あなたの筋力に合わせて負荷を自動で設定してくれるため、運動初心者の方や久しぶりに運動する方でも安心して取り組めます！
お盆明けは、生活リズムと一緒に体を整えるチャンスです。
1回20分の無料体験で、まずはご自身の体の状態をチェックしてみませんか？
体験だけでもお気軽にどうぞ！
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最先端AIマシン×パーソナルジム
エクササイズコーチ博多マルイ店
博多マルイ 7F／博多駅直結
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