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こんにちは?
エクササイズコーチ吉祥寺店です?
本日は糖質制限についてです。
糖質制限ダイエット流行ってますよね✨
糖質は三代栄養素の１つです?
糖質は穀物、芋類、砂糖などに含まれていてエネルギー源になります。
しかし糖質を摂ると、
①血糖値の上昇
②血糖値を下げるためにインスリンの分泌
③インスリンが糖を各細胞へ運搬し、余分な糖を脂肪として蓄積??
糖質を控えることで体内にある中性脂肪がエネルギー源として利用します。身体の中で糖が足りなくなると体内に蓄積された中性脂肪が分解されるので、脂肪の減少につながります。
血糖値を抑えることがダイエット成功の鍵となります?
エクササイズコーチは食事のカウンセリングを行っております。
エクササイズコーチではコーチがついていますので、
運動経験がない方でも安心してトレーニングを行いことが出来ます。
持ちもの不要、水やウェアー、靴など無料でレンタルしておりますので、
仕事や家事の合間などに通えちゃいます☀
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ吉祥寺店
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