こんにちは!
エクササイズコーチ新宿東口店です?
本日はGI値についてご紹介させていただきます?
GI値とは、食後血糖値の上昇度を示す指数を表しています☝
GI値の高い食品を食べて急激に血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンというホルモンが多く分泌されます。このインスリンは血糖値を下げるという働きの他に脂肪を作る、脂肪の分解を抑制する働きがあります!
つまり、GI値の高い食品を摂取し、インスリンが多く分泌されると、糖尿病だけでなく、肥満の原因にもなってしまいます?
なのでなるべくGI値の低い食品を選ぶことによって、ストレスなくダイエットを成功させる事ができるんです?
エクササイズコーチではお客様にあった食事指導を行っております?
無料体験も行っておりますので、どういう食事をすればいいのかわからない方や食生活の見直しをしたいという方は是非お問い合わせ下さいませ?