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低血糖について

銀座一丁目店 2020.06.17

低血糖について

こんにちは、エクササイズコーチ銀座一丁目店です?

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今回は、低血糖についてです?

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低血糖には朝食前に果物?

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バナナ?、みかん?、りんご?、キウイ?などなど❗

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食後ではなく食前に食べることをお勧めしてます❗

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あくまで朝食を果物にするわけではない、というところがポイント?

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果物自体は消化しやすい食べ物なので、

他の食べ物と混ぜない食べ方をします?

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私生活で生野菜を食べる頻度が少ない方は、

特に果物をちょこちょこ取り入れます☺

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朝食準備中の低血糖対策でもあります?

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また、低血糖のまま運動してしまう事によって頭痛を引き起こす原因にもなってしまいます?

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しっかりと取りすぎない範囲で糖質をとっていきましょう?

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