最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは✨
エクササイズコーチ銀座一丁目店です?
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本日は基礎代謝についてお話させていただきます?
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基礎代謝とは..
✔️体温維持
✔️心臓を動かす
✔️呼吸など
人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います?
生きているだけで消費されるエネルギーで、
私たちが1日に消費するエネルギーのうち、約70%を占めています?
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この基礎代謝量は筋肉量に比例して大きくなっていきます??
また、筋量が増えることで体を動かした時に使われるエネルギー量も増えるため
ダイエット効率もあがります??
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下半身には体全体の5～6割の筋肉が集中しています??
下半身を鍛えて痩せやすい体をゲットしましょう??
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低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ銀座一丁目店
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