水分の摂り方について?
こんにちは?
エクササイズコーチ自由が丘店です??♀️
さて今回は、水分の摂り方についてのお話?
水分は、脂肪を落とすため、また筋肉を作るために必要不可欠な材料です✨
体重×40mlを目安に飲むことで、お身体がぐっと変わりやすくなります??
また、お通じを良くする効果もありますよ?
ですがなかなか沢山飲みづらい…
忙しくて一度に沢山飲むのは大変❗
気が付いたら1日が過ぎてしまっている❗
という方もいらっしゃるのではないでしょうか❓
ここで皆さまにお勧めしたい、水分量の増やし方をお伝えいたします?
【コップのサイズを大きなものに変える】
シンプルな工夫ですが、器を変えるだけで、毎回飲む量を100〜150ml増やすことができます?実際に、一度に沢山飲めないなあという方でも、目の前に注がれた分は無意識に飲み切っていた?ということが多いようです?普段グラスで飲まれていれば、マグカップに変えてみたり、お家の中でもタンブラーを使用してみるのはいかがでしょうか❓
それだけで、1日あたりの摂取量を500ml以上増やすことが出来ます✊?
無理なく量を増やしたい、という方におすすめな方法です?
エクササイズコーチ自由が丘店の無料体験では、お客様のライフスタイルに合わせた、
今すぐ試せる食事アドバイスを行っています?
是非一度、無料体験にお越し下さい☺☘
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