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今回はトレーニングしているなら、食べたほうがいい食材「ブロッコリー」をご紹介します🥦
なぜ「ブロッコリー」がいいのか？
野菜の中でもタンパク質が豊富で💪
筋肉の合成を高めるビタミンＢ群や🦵
むくみを解消するカリウムなどが豊富に入っています💃
ブロッコリーは水にさらすと栄養が失われやすいです🤔
茹でるよりも【蒸し料理】や【レンジを使った料理】がおすすめです🤗
ぜひ食事に取り入れてみてください‼️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ川口店
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