オートミールについて✨
こんにちは😃
エクササイズコーチリンクス梅田店です🤗
本日はオートミールの紹介です💁♂️
オートミールとは燕麦やオーツ麦と呼ばれる雑穀の一種を食べやすく加工した食品のことです🙌
オートミールは食物繊維やタンパク質やミネラルが豊富に含まれていてダイエットに最適です🔥
白米と比べるとオートミールは食物繊維が9倍も入っていて、
タンパク質は2倍です😳
白米や食パンなどの炭水化物と比べるとオートミールは血糖値の上昇が緩やかなので、脂肪の吸収を抑えることができます💪🏻
ただ、オートミールを食べる時も注意が必要です⚠️
オートミールも炭水化物なのでお米やパンなど、他の炭水化物と一緒に食べないように気をつけましょう‼️
エクササイズコーチのホームページではダイエットに役立つ情報が載っているコラムを掲載させていただいております🌈
https://exercisecoach.co.jp/column/52981/
本日ご紹介のオートミールの詳しい情報も載っているので是非ご確認ください😘
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