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今日は生理期間中のお食事についてです🌷
体を冷やすものはNG🙅
きゅうり、トマトなどの夏野菜は
身体を冷やす効果があるので
生理痛を悪化させる恐れがあります👿
糖類が多い食べ物もホルモンバランスが崩れて
生理痛を悪化させる恐れがあるため控えましょう🙅
貧血になりやすいので鉄分、
≪イライラ≫などPMSを抑えるためのカルシウム🐄
これらを摂り体を冷やさないようにしましょう🌷
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ川口店
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