糖質、脂質について🍞🍗
こんにちは！🌟
エクササイズコーチ堺東店です！！
本日は『糖質、脂質』についてお話したいと思います🍠🥞
三大栄養素のうちの2種類になる栄養素になります！
まず糖質とは、、、
体を動かすエネルギーになります🏃🏃
車で言うガソリンみたいなものですね！
なのでしっかり摂取しなければ運動やトレーニングで力を発揮できなくなります😣
イメージとしては朝と昼でしっかり取るのが理想です👍👍
次に脂質とは、、、
ダイエットのおいて1番摂取したくないものになります😂
ですが悪い成分ではなく、お肌の調子を良くしたり便秘改善などの効果も
あるので適度に摂りたいものです😆
なのでオリーブオイルやMCTオイルなどが好ましいです！！👌
どの成分も取り過ぎには注意していただきたいものです！
どれだけ摂ればいいの？など分からないところも気軽にご質問ください！！😄
一緒に美しい体を目指して頑張りましょう😊
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