間食の重要性について！
こんにちは😊
エクササイズコーチ堺東店です✨
本日は間食の重要性についてです💪
1日3食きっちり食べている方、お腹空いている時間はありませんか？
3食食べてもお腹すいたり、空き時間が長かったりすると吸収率が上がったり筋分解が進んでしまったりします😣
そこで重要なのが間食の活用です🌈
適度に取り入れてあげることによって、筋肉分解を防いだり気分転換になるので適度に取り入れていきましょう🥛
3食を食べて追加の食事になるので、何でも食べていいわけではありません🚨
間食だけの総カロリーが1日約200～300calを目安に摂取しましょう！
ゆで卵：1個(約151cal)
ベビーチーズ：1個(約55cal)
スルメ：100g(約103cal)
カロリーゼロ寒天ゼリー：1個(約0cal)
その中でもお勧めなのがエクササイズコーチオリジナル商品✨
プロテイン：ソイとホエイが入っているのでお腹持ちがよく味が美味しい 1杯(約85.18cal)
プロテインバー：お腹持ちがよく、カロリーが低い 1袋2本入り(約144cal)
コンビニでもたくさんの商品がありますが、意外とカロリーが高いものも多いので気を付けてください⚠️
エクササイズコーチオリジナル商品の試飲・試食も可能ですのでお気軽にお声がけ下さい🙇♀️
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ堺東店
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