ストレッチについて
今回はストレッチについてです❗️
ストレッチには体を伸ばしてキープする静的ストレッチと伸縮を繰り返す動的ストレッチがあります✨
前者は筋トレ後に行うことで筋肉をクールダウンさせ、後者は筋トレ前に行うことで怪我防止に繋がります👍
積極的に取り入れましょう😊
【ストレッチ★パーソナルジム】
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ浦安店
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