トレーニングの頻度について

池袋西口店 2022.07.02

こんにちは！
エクササイズコーチ池袋西口店です😎

本日は【トレーニング】の頻度についてです！

トレーニングをして筋肉痛が起こった際、
次の日は休むべきか筋トレを行うべきか迷った経験はないでしょうか🤔
筋肉は破壊と修復をして成長していきます💪

筋トレの頻度や間隔を設定し効率よく行っていきましょう！

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