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こんにちは！
エクササイズコーチ豊中店です😁
今回は基礎代謝についてお話しします✨
みなさん、基礎代謝とは何かご存じでしょうか🤔
基礎代謝とは、寝ていたりじっとしたりしていても消費されるエネルギーのことです🔥
基礎代謝は全体の代謝の中で7割ほどを占めており、
基礎代謝を高めることで太りにくく痩せやすい身体を作っていくことができます💪
基礎代謝は筋肉の量に比例して大きくなりますので、
筋力トレーニングをして筋肉を大きくすることが有効となってきます👍
詳しくはエクササイズコーチのコラムに掲載されていますので、是非ご覧ください！！
https://exercisecoach.co.jp/column/38880/
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