最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
今日はお通じ改善についてのお話です💩
🎃【便秘】の時に試していただきたいこと3選🎃
①水分/脂を摂る
特にいいのが朝に一杯のお水を飲むこと🥤
脂はカロリーも高いので摂りすぎ注意🙅♂️
②『食物繊維』の豊富な食べ物を食べる
きのこ類や海藻類、さつまいもなどに多く含まれる便と密接な関係の『食物繊維』を適量摂ろう🍄🍠
③発酵食品を食べる
味噌や醤油、キムチなどの発酵食品は腸内環境を整えるのにお勧め😎
快便習慣で冬に備えましょう🕺🕺🕺
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ川口店
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