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こんにちは！
エクササイズコーチ堺東店です🎶
本日は食事中の食べる順番についてお話ししていきます！😆
食べるメニューのみに注意しがちですが、意外と食べる順番も大事になってきます！😎
簡単にまとめると、
1 野菜類🥗
2 汁物🍵
3 タンパク質や脂質系🍖
4 炭水化物🍚
の順番となります！💁🏻♀️
野菜類で食べた物の吸収を緩やかにしてあげる事で、脂肪として体に蓄え辛くなります😊
まず最初におかずやご飯に箸を進めたくなるお気持ちも分かりますが、
実は意外と後半に食べるべき物だったりします🥲
普段の食事から徐々に実践していって、ダイエットの効率を高めていきましょう！🔥🔥
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