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こんにちは！
エクササイズコーチ堺東店です🎶
本日はストレスホルモンについてお話ししていきます🧐
ストレスホルモンと言っても種類は複数ありますが、本日は特に代表的なホルモン「コルチゾール」についてお話ししていきます💁🏻♀️
実は私たちの体は様々な事でストレスを感じるようになっております🙄
例えば、
・空腹感がある時
・睡眠が十分に取れない時
・アルコールを摂取した時
など様々です🫣
じゃあこのコルチゾールが体内で増えるとどうなるのかと言うと…
実は筋肉の分解を促進してしまいます😭
筋肉を増やして代謝を上げるためにトレーニングを頑張っているのに、減らすようなことをしてしまうと勿体無いですよね😣
これを防ぐためにも、なるべく生活習慣を整えてあげてストレスを感じないような生活を心がけていきましょう！☀️☀️☀️
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