冷え性について⛄
こんにちは❄️
エクササイズコーチリンクス梅田店です😊
本日は、【冷え性】についてお話し致します👩🏫
冷え性とは・・・
手先や指先などを中心に体が冷えてしまう体質です！
身体の冷えの他にも
便秘、下痢、肌荒れや、自律神経失調症なども症状として現れる方もいます。
女性でよく聞かれる症状ですが、男性でも冷え性になることはあります📚
主な原因として
◆筋肉量の低下
◇自律神経の乱れ
◆鉄分不足
◇ストレス
◆運動不足
などがあると言われています👆
冷え性はこちらの3つで解消できる可能性があるので
心当たりのある方は実践してみて下さい❕
➀筋力トレーニング
②鉄分を豊富に含む食材の摂取
③食事全体のバランスを整える
冷え性について、
こちらのコラムで詳しく説明しております🔽
https://exercisecoach.co.jp/column/53263/
冷え性の種類、男女別での冷え性についてなど
詳しく載っているので
生活のお役にお立て下さい❗✨
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