トレーニングのコツ【VL】
こんにちは☀️
エクササイズコーチ堺東店です🐣✨
本日はトレーニングのコツについてについてご紹介します‼️✨
ご説明する種目はVL【ヴァーティカルリフト】です😄
※このVLですが、ECのトレーニングの中でも強度が高く、通って頂いてある程度慣れて来たお客様に実施しておりますので、まだ実施されてない方はもう少々お待ちください🙇♀️
※インディビジュアルのお客様のみのご案内になりますのでご了承ください（パートナーコースの方は実施しておりません）
この種目の注意点としては
・股関節から動かしているかどうか🔥
・反り腰になり過ぎていないか🔥
・もも裏の筋肉で引っ張れているかどうか🔥
となります🏋️
股関節から動かせずに、膝の曲げ伸ばしでトレーニングを行うと、太ももの前などに効いてしまいます💦
フォームですが、反り腰になり過ぎてしまうと腰回りに負担が掛かってしまうため、しっかり腹筋などにも少し力を入れて姿勢を正してあげましょう🏋️
正しいフォームで安全にトレーニングを行えるように、常に私たちコーチ陣が見させて頂いておりますので、これからも頑張っていきましょう！😊✨
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