最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは☀️
エクササイズコーチ堺東店です🐣✨
本日はトレーニングのコツについてについてご紹介します‼️
ご説明する種目はCP【チェストプレス】です🤔💭
胸と二の腕を鍛えるマシンとなっております✨
この種目の注意点としては、
✅肩上がらない
✅手首返さない
✅肘はグリップと平行
この3点に注意しながら頑張ってみてください✨
フォームがぐちゃぐちゃになってしまうとケガや鍛えたい場所とは違う場所にきいてしまったりします💦
もしフォームがわからなくてもしっかりコーチがサポートいたします🫡
他にも難しい種目あればお気軽にご質問下さい⭐️
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ堺東店https://exercisecoach.co.jp/store/sakaihigashi/
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【夜遅くなった時の食事】についてお話しします🔥 ダイエット中でも、お仕事が忙しいとどうしても時間通りに食事というのは難しいですよね😓 夕食時には日が変わっている…とい…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【ダイエット中のオススメフルーツ3選】のご紹介です🍎 ダイエット中はやはり甘い物が食べたくなりますが、砂糖などを使用した甘さではカロリーも高くなってしまいがちです…😨…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【新プロテインフレーバーのアレンジ】紹介です😍 先月登場したばかりのEC新作プロテイン【ヨーグルト】ですが、多くの皆様にご好評頂き、誠にありがとうございます❗️☺️ …
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【11月エコバッグプレゼントキャンペーン】の紹介です🎁 11月に入り少しずつ寒くなってきましたね…🥶 寒い時期は身体を動かすのが億劫になりがちですが、今のうちに来年に…
こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です✨ 本日はお客様紹介です💁♂️🔥 こちらのお客様は現在インディビジュアル月4回コースで通ってくださっています！ ご自身の目標に向けて日々しっかり追い込んで下さっています☺️ 更…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【アミノ酸スコア】についてです✨ アミノ酸とは、人体を構成するタンパク質の素となるものでその数は20種類となっています🏋🏻♀️ その食品にどれだけの種類のアミノ酸が…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【新プロテインフレーバー紹介】です✨ 定期的に新フレーバーが発売されるECプロテインですが、今回は【ヨーグルト】味です❗️ 味の特徴としては、優しい甘さの中にスッキリ…
こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です💁 こちらのお客様は現在インディビジュアル6回平日デイプランで通ってくださっています😊 減量の為に食事量をしっかりコントロールし、自宅でのトレーニングにも…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【むくみ対策】を紹介します🔥 女性は9割、男性の4割はむくみを気にしていると言われています🥲 靴下をずらすと跡が付いていると気になりますよね…😖 本日は今日から実行で…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【ダイエットにもオススメな秋の食材】を紹介します🤭🍠 秋といえば【食欲の秋】ですよね☺️ ただし食欲に任せて好きに食べてしまうと…🥹 そうならない様に、適切な食材を適…
こんにちは🎃🎃 エクササイズコーチ東梅田店です🍁 今回は【10月キャンペーン】のお知らせです😁 10月中のご入会で、入会金（19,800円）が無料👻✨ ※フリープランも適用可能 この機会にぜひ無料体験にお越しください💁…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 今回は【10月のキャンペーン】の紹介です💁🏻♀️ ◇今月は19,800円の入会金が無料❗ ※フリープランも適用可能❣ ぜひ無料体験にお越しください💪🏻 【リバウンド】しない…
こんにちは😁 エクササイズコーチ三宮店です💪 本日は『ナイアシンの働き』について紹介します😊 ナイアシンはビタミンB群の一種です🍗 主な働きは ・代謝UP・脂肪燃焼 ・肌荒れの改善や予防 ・うつ病や不眠症の緩和 などが挙…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【10月キャンペーン】のご案内🍠🍠 10月中のご入会で、 入会金19800円➡無料😲😲 涼しくなってきて運動もしやすくなってきましたね！！ 運動、ダイエット…
こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です✨ 10月は入会金無料キャンペーン実施します💪 体験当日に入会されると¥19800→¥0に‼️ これから年末にかけてイベントが多い季節です！ 1人ではなかやか続かない筋トレや食事…
こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は秋のおすすめ食材の紹介です🏋️♀️🏋️🥦 さつまいも🍠 炭水化物ですがその中でも血糖値の上昇速度が緩やかなので太りにくいとされています❗️ 食物繊維も多いので便…
こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です☺️ 今回はダイエットに向き、不向きなコンビニ商品についてご紹介します！ 一見ヘルシーに見える物でも実は高カロリーな物もあります😳 ❌シーザーサラダ、ポテトサラダ🥗 サラダです…
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 台風も近づいていますがもうすぐ秋ですね🍂 今回は【秋に筋トレをするメリット】についてお話をしていきます！ 秋は代謝が高まる時期なので、運動をすれば基礎代謝がアップしてダイエット…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🍑 本日は≪コーチの朝食紹介≫です🍚 基本的に、朝ご飯はオートミールとベースブレッドを交互で食べています🍞 ベースブレッドは1ヶ月ごとで配送で届くようにまとめ買いし…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『オススメの間食３選』を紹介します🥤 オススメの間食３選は… ・ブルーベリーやミックスベリー ・いりこ (小魚のおやつ） ・プロテインバー です！ ○ブルー…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。