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皆さん、こんにちは🌿
エクササイズコーチ銀座店です✨
本日は≪BCAA≫について！
≪BCAA≫とは、筋肉のエネルギー源となる3つの★必須アミノ酸★（バリン,ロイシン,イソロイシン）の総称のことです💪🏻
このアミノ酸は、体内で作ることができないため、サプリメントや食材（肉や魚）など体外から摂取する必要があります💊🥩🐟
≪BCAA≫の役割は主に2つ
1.筋分解の抑制
2.筋合成を高める
★タンパク質★を分解した物で吸収が早く
トレーニング中に摂取することで体内の栄養が不足することを防ぐことができます💁🏻♀️
エクササイズコーチの〚トレーニング〛と組み合わせてみてはいかがですか？🙌🏻
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