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皆様こんにちは🙌
お食事を摂取する際は【マクロ栄養素】を気にされていますでしょうか🎈
マクロ栄養素とは、★タンパク質、★脂質、★炭水化物の三大栄養素のことです🥗
タンパク質、脂質、炭水化物各それぞれ1ｇあたりのカロリーが【4ｇ】、【9ｇ】、【4ｇ】となっており、揚げ物などはカロリーの大半を脂質が占めているためハイカロリーとなります😫
また、プロテインなどのタンパク質も過剰摂取をすればハイカロリーへと繋がってしまう為、マクロ栄養素を気にする癖を付けることが、正しいダイエットの基本となります👍
マクロ栄養素を気にする癖を付けてダイエットを成功させましょう✨
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