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皆様こんにちは🙌
本日は【トレーニングと間食】についてです💪
筋トレ中にはたくさんのエネルギーが消費されますが、エネルギーが不足している時に身体は筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします😥
その場合、【筋肉量】の低下を招いてしまうので、筋肉量を維持するためにも間食でエネルギー補給をすることはとても大事なポイントとなります🥺
高たんぱく質でお馴染み【サラダチキン】や手軽に食べられる【卵】、糖質だと吸収の早い【バナナ】や【干し芋】などオススメです😍😍
間食はきちんと選んで摂取をしていきましょう😺
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