筋トレの頻度について🌟👍

こんにちは👍✨ エクササイズコーチ青葉台です‼️ 『冬太り対策』についてです☃️ 1.筋肉をつけて代謝を上げる 2.有酸素運動を行う 3.マッサージやストレッチで血行を促進して身体を温める 4.体を温める食材を選ぶ イベ…

こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です‼️ 【年末年始の営業時間についてのご案内】 2023年12月29日（金）　通常営業 2023年12月30日（土）　10:00~18:30 2023年12月31日（日）　　休…

こんにちは😃 エクササイズコーチ溝の口です！ 高カカオチョコレートについてです🍫 チョコレートはカロリーが高いのでダイエット中は避けている方も多いと思います😭 しかし､､ 高カカオチョコレートはダイエット効果があるんです…

こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です✨ 本日は【ナッツの栄養素】について紹介します‼️ ナッツはダイエット中の間食にはオススメです✨ ナッツには「不飽和脂肪酸」という魚にも含まれる脂肪酸で、悪玉コレステロールを…

こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です‼️ エクササイズコーチ溝の口店は、随時無料体験受付中です💁‍♀️ ダイエットしたい方•筋力をつけたい方•健康維持をしたい方‼️ ぜひ、一度足を運んで見てください😊 【無料体…

こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です🎃 本日は【有酸素運動と無酸素運動の違い】についてです✨ 【有酸素運動】 ジョギングやウォーキング、水泳など比較的負荷の軽い運動のことです🏃 •体内に蓄えられている脂肪をエネ…

こんにちは🙇‍♀️ エクササイズコーチ溝の口です✨✨ 仕事やバイトで家に帰るのが夜遅くなって夜ご飯に何を食べればいいか悩んでる方がいると思います、、、💦 夜遅くに食べても太りずらい食事の紹介です🍽 ぜひ活用して、ストレス…

こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です😊 本日は【基礎代謝】について紹介します🔥 基礎代謝とは、何もしてなくても、寝ているだけでも消費してくれるカロリーのことです‼️ ●体温の維持　●心臓の拍動　など人が生きてい…

エクササイズコーチ溝の口店です🌻 エクササイズコーチ溝の口店は、随時無料体験受付中です💁‍♀️ ダイエットしたい方•筋力をつけたい方•健康維持をしたい方‼️ ぜひ、一度足を運んで見てください😊 【無料体験　ご案内可能日時…

こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です🎃 本日は【トレーニングに欠かせない栄養素】について紹介します🏋️‍♀️ トレーニングに欠かせない栄養素の１つは【タンパク質】と思い浮かぶと思います‼️ タンパク質は筋肉を作…