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こんにちは🏖️
エクササイズコーチ溝の口です🌺
今日は夏バテ防止の食事について紹介します✨
暑い日が続き、夏バテにより疲れが抜けなくなったり、食欲が湧かなくなることがあると思いますが、夏バテ予防のためにも1日3食しっかり摂ることが大事になってきます✨✨
おすすめの食事は、、
タンパク質・ビタミンB1・ミネラル・クエン酸が多く含まれている
・豚肉
・牛肉
・トマトやブロッコリーの野菜類
・ワカメ等の海藻類
・クエン酸が多い梅干し、レモン、夏みかん
です‼️‼️
1日の間でバランスよく効果的に摂って暑い夏を乗り越えましょう🌺✨
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