タンパク質の重要性
こんにちは！
エクササイズコーチ堺東店です🎶
本日はタンパク質の重要性についてご説明致します💪🏻
皆さまタンパク質といえばもうご存知かと思いますが、どれくらい大事なのか知っていましたでしょうか❓🧐
なんとなくで摂っていた方も、本日からタンパク質の作用を意識しながら摂取して行きましょう‼️👏
タンパク質が何に使われているかですが、主に筋肉の合成に使われています🏋️
トレーニング後にタンパク質の摂取が出来ないと、体が筋肉を作ろうとしているのに作る力がとても弱まってしまいます😭
また筋肉以外にも、骨・髪・爪など体の重要な部分もタンパク質から作られています💪🏻
タンパク質は適量を摂ると代謝も高めてくれるので、ダイエットの強い味方にもなりますね☺️
しっかり摂ってトレーニングを行い、健やかな体を目指しましょう‼️✌️
エクササイズコーチでは、お客様お一人お一人に合ったお食事の提案もさせていただきます！
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