新フレーバー
こんにちは✨
エクササイズコーチ溝の口です‼️
エクササイズコーチのプロテインに新フレーバー☁️☁️
『ヨーグルト』が登場しました‼️
さっぱりとした甘さで飲みやすい味になってます👍
試飲もできますのでお気軽にお声かけください‼️
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ溝の口店
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低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ溝の口店
こんにちは!エクササイズコーチ溝の口店です! 今日はこむら返りの原因と対策についてお話していきます。 筋肉は通常、動きの中で伸び過ぎたり縮み過ぎたりしないよう、中枢神経からの信号で制御されています。この信号が間違って伝わ…
こんにちは! エクササイズコーチ溝の口店です! 古藤が教える豆知識🌟 本日は食後の運動についてです! 日々小さなことでも継続することで大きな結果を出すことができるので、 ぜひ参考にしてみてください!! 低価格・短時間のマ…
溝の口店で扱っているおすすめプロテインをご紹介いたします ! 不足しがちなタンパク質の補給として、 ぜひプロテインを活用して理想の身体を手に入れましょう!! 低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササ…
本日は炊飯器で手軽に作れるおすすめレシピをご紹介します! 入れるものを工夫するだけでヘルシーにおなかを満たすことができるので、ぜひお試しください! ご存じの方も多くいらっしゃるかと思いますが、炊飯器を使った…
本日は、「鶏胸肉・ささみのレシピが思いつかないよ~」 とのお客さまのお声をいただきまして、大砂・古藤のアレンジレシピを紹介します! 古藤ver. 古藤はチャーシュー風の味付けです♪ ①ジップロックに鶏むね肉…
こんにちは👍✨ エクササイズコーチ青葉台です‼️ 『冬太り対策』についてです☃️ 1.筋肉をつけて代謝を上げる 2.有酸素運動を行う 3.マッサージやストレッチで血行を促進して身体を温める 4.体を温める食材を選ぶ イベ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ溝の口です! 高カカオチョコレートについてです🍫 チョコレートはカロリーが高いのでダイエット中は避けている方も多いと思います😭 しかし、、 高カカオチョコレートはダイエット効果があるんです…
こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です✨ 本日は【ナッツの栄養素】について紹介します‼️ ナッツはダイエット中の間食にはオススメです✨ ナッツには「不飽和脂肪酸」という魚にも含まれる脂肪酸で、悪玉コレステロールを…
こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です🎃 本日は【有酸素運動と無酸素運動の違い】についてです✨ 【有酸素運動】 ジョギングやウォーキング、水泳など比較的負荷の軽い運動のことです🏃 •体内に蓄えられている脂肪をエネ…
こんにちは🙇♀️ エクササイズコーチ溝の口です✨✨ 仕事やバイトで家に帰るのが夜遅くなって夜ご飯に何を食べればいいか悩んでる方がいると思います、、、💦 夜遅くに食べても太りずらい食事の紹介です🍽 ぜひ活用して、ストレス…
こんにちは!エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です! ダイエットを頑張っているのに、ある日突然体重が増えていて落ち込んだ経験はありませんか? 特に女性のお客様から多いのが、「食事も気を付けているのに生理前になると体重が…
こんにちは! エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は梅雨の時期に感じるだるさの解消方法を紹介します! 1.朝の光を浴びて体内時計をリセット 体内時計をリセットすることで、夜の良質な睡眠と日中の活動的なリズムを作るこ…
【25回目のセッション🔥】 昨年12月からスタートしたお客様! コツコツ継続されて、今回でトレーニング25回目👏 最近はピラティスも取り入れながら、 姿勢・身体の使い方までさらにレベルアップ中☝️ これからの変化も楽しみ…
こんにちは!エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです! 日本に来て初めて「父の日」という文化を知ったとき、正直とても驚きました。 普段はなかなか口にしない「ありがとう」を、改めて言葉にして伝える日があるのは、…
こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です! 那覇・新都心エリアで、通いやすいパーソナルジムをお探しの方へ💪(運動初心者🔰・何をしたらいいかわからない🤔・一人では続かない💦) AIマシンが一人ひとりの筋力や可動域を分…
こんにちは! エクササイズコーチ品川店です! 梅雨は真夏ほど暑くないのに、 なんとなく体がだるい…💦 実はこの時期、 湿度の高さによって汗が蒸発しにくく、 気づかないうちに水分不足になることがあります⚠️ 特に運動時や長…
こんにちは!💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です!🔥 本日は、エクササイズコーチのトレーニングの一つであるLP(LEG PRESS)についてご説明していきます!🌈🌈 この種目は主に前もも、裏もも、お尻に効かせていきます!…
こんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【6・7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント: ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容: 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金…
こんにちは!エクササイズコーチ博多マルイ店の村山です! 「ダイエット中だから、おやつは絶対ダメ」 そう自分に言い聞かせている方は多いと思います。 もちろん、間食は減らせるなら減らした方がいいです。 僕自身、過去にダイエッ…
「忙しくてコンビニご飯ばかり…」 そんな方でも、選び方次第で太りにくくできます!✨ ポイントは 👉 たんぱく質+食物繊維+適度な炭水化物 🔹 おすすめ組み合わせ① 🥗 サラダチキン 🍙 おにぎり(鮭・梅など) 🥣 味噌汁…
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