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こんにちは
エクササイズコーチ銀座店です！
今回は食欲を抑えれる果物についての投稿です🤗
単刀直入に言うとそれは【グレープフルーツ】です！！
柑橘類に含まれる苦み成分の【ナリンギン】が食欲を抑える効果と満腹中枢を刺激するそうなのです😲
鷲尾コーチは、ギリシャヨーグルトにグレープフルーツを加えて食べるようにしています。又、苦みと酸っぱさが気になる方は蜂蜜をグレープフルーツに垂らしてオーブンで焼きます。その上にシナモンを掛けて食べてみるのもありですね😋
目立たせている文字：【グレープフルーツ】 【ナリンギン】 食欲を抑えれる果物
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