最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺
今回は【さつまいも】についてお話ししていきます。
①糖が緩やかに吸収される
食物繊維が豊富な為、血糖値が急上昇しにくい
②腸内環境を整える
腸内細菌のエサになる発酵性食物繊維が豊富♪
③老化防止
抗酸化成分や抗炎症成分、ビタミンC も多い🍋
良いことがたくさんありますね！
糖質は高いので主食の置き換えにしてみてくださいね🍠
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