筋トレ前後にやるべきこと

こんにちは!
エクササイズコーチ浦安店です!
筋トレを効率化するためには食事が大事です!
「筋トレ前後の食事、コレだけは守れ!🚀」
筋トレの効果を最大化するには、、、
✅ 筋トレ前 → エネルギー補給(バナナ・オートミール・プロテイン)
✅ 筋トレ後 → 回復&筋肉合成(鶏むね肉・卵・魚・プロテイン)
しっかり食べて、最短で理想のカラダへ💪🔥
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