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🍲 冬は鍋で栄養チャージ！
浦安で人気のパーソナルジムといえばエクササイズコーチ浦安店。
浦安の皆さんにおすすめなのが、鍋でタンパク質＆野菜をしっかり摂る方法です。
✅ 女性は25g、男性は30gを目安にタンパク質を摂取
✅ 鶏胸肉：高タンパク・低脂質で筋肉回復
✅ 豆腐：植物性タンパク＋イソフラボンで美容にも◎
✅ ブロッコリー：ビタミンC＆食物繊維たっぷり
✅ しいたけ：ビタミンD＋食物繊維で腸活＆骨強化
✅ 白菜：低カロリーで水分・食物繊維が豊富
パーソナルジムでトレーニングした後は、浦安の自宅でも簡単に作れる「ジム飯鍋」がぴったり。
パーソナルジムの食事指導でも伝えているように、適量タンパク質を美味しく摂ることが大切です。
浦安の冬は寒いですが、鍋なら体も心も温まり、パーソナルジムでの成果をさらに引き出せます。
浦安の皆さん、ぜひ今日の夕食に鍋を取り入れてみてください🔥
無料体験のご予約はこちらから！
https://exercisecoach.co.jp/apply/
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