脱！正月太り！
皆さん、こんにちは🌞
エクササイズコーチ銀座店です💪
まだ12月🎄
「正月太りするかどうか」は、
実は年末の過ごし方でほぼ決まります。
12月は
忘年会🍻・外食🍽️・夜更かし🌙が増えやすい時期。
体重が増えていなくても、
体は少しずつ太りやすい状態に近づいています。
年末に特に注意したいポイント👇
① 食べる時間が遅くなる⏰
夜遅い食事は、量が少なくても
脂肪として残りやすくなります。
② 運動ゼロの日が続く🏃♂️
忙しい時期こそ、
「やらない日が続く」ことが一番の落とし穴。
5〜10分でも体を動かす習慣を💡
③ 「正月だから仕方ない」と思い込む💭
この気の緩みが、
年明けの後悔につながります⚠️
大事なのは
頑張りすぎないこと。
・食べる量より食べる時間🍴
・運動量より継続🔥
この2つを意識するだけで、
正月太りはかなり防げます👌
年明けに焦らないために、
12月の今から体を整えていきましょう💪
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ銀座店
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