ダイエットに向いているのは和菓子vs洋菓子どっち？
こんにちは！
エクササイズコーチ品川店です🔥
今回は和菓子と洋菓子の違いとメリット・デメリットについて！
ダイエット中に悩む「おやつ選び」🍡🍰
和菓子と洋菓子、それぞれの特徴を知ることで上手に取り入れましょう✨
【和菓子の特徴】
✔ 脂質が少ない
✔ 主原料はあんこや餅（炭水化物中心）
▶メリット
・脂質が少ないためカロリーが比較的控えめ
・体脂肪として蓄積されにくい
▶デメリット
・血糖値が上がりやすく、空腹感が戻りやすい
・食べ過ぎると糖質過多に⚠️
【洋菓子の特徴】
✔ バター・生クリームを多く使用
✔ 脂質＋糖質の組み合わせ
▶メリット
・満足感が高く少量でも満たされやすい
・腹持ちが良い
▶デメリット
・脂質が多くカロリーが高い
・食べ過ぎると脂肪として蓄積されやすい
【結論】
👉 ダイエット中は「和菓子がやや有利」
ただし、どちらも“量”が最重要ポイントです💡
✔ 小腹満たし → 和菓子がおすすめ
✔ ご褒美や満足感重視 → 洋菓子を少量
無理に我慢するより、
「選び方」と「食べ方」で賢くコントロールしていきましょう😎✨
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