最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🙋♀️
エクササイズコーチリンクス梅田店です。
ダイエットにおいて食物繊維は必要不可欠であり、食物繊維=野菜ということはご存だと思います。
しかし、野菜だけで食物繊維を摂取するとかえって便秘を引き起こしてしまう可能性があります😩
そこで今回は、便秘を解消させることができる食物繊維についてご紹介します。
「水溶性食物繊維」
１、水に溶けやすく便がやわらかくなる
２、血糖値の上昇を抑える
３、腸内の善玉菌のえさになり乳酸菌を増やす効果がある
水溶性食物繊維を多く含む食品🙆♀️
・キノコ類
・海藻類
・オクラなどのねばねば食材
エクササイズコーチで食事カウンセリングを行っております😃
気になった方は無料体験お越しください📞
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