最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🙋♀️
エクササイズコーチリンクス梅田店です。
ダイエットにおいて食物繊維は必要不可欠であり、食物繊維=野菜ということはご存だと思います。
しかし、野菜だけで食物繊維を摂取するとかえって便秘を引き起こしてしまう可能性があります😩
そこで今回は、便秘を解消させることができる食物繊維についてご紹介します。
「水溶性食物繊維」
１、水に溶けやすく便がやわらかくなる
２、血糖値の上昇を抑える
３、腸内の善玉菌のえさになり乳酸菌を増やす効果がある
水溶性食物繊維を多く含む食品🙆♀️
・キノコ類
・海藻類
・オクラなどのねばねば食材
エクササイズコーチで食事カウンセリングを行っております😃
気になった方は無料体験お越しください📞
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチリンクス梅田店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/links/
こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 皆様にお知らせです！エクササイズコーチがTVに映ります！！ ●タイトル ︓ええじゃないか‼（2018年1⽉〜放送スタート︕） ●放送局 ︓ＴＯＫＹＯ ＭＸ （関東ロー…
こんにちは🙋🏻♀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌞 皆さん、ダイエット中の外食、カロリーや成分を気にしていますか？ メリハリが付けている、たまのご褒美、ということであればまず問題はないですが 基本外食がメインと…
こんにちは🙋🏻♀️ エクササイズコーチリンクス梅田です🌞 今回は糖質制限中に控えたい食品についてです🔥 まず、糖質制限中の糖質の割合ですが 全体カロリーの20％に抑えるようにしましょう🙆🏻♂️ 糖質と言えば、主食のご…
こんにちは🙋🏻♀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日はエクササイズコーチのAIマシンについてご説明いたします🏋🏻♀️ 【AIを搭載】 マシンにAIが搭載されており、初めに最大筋力を測定し、その人にあった負…
こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です😎 今回は、栄養成分表示についてです🍚 【栄養成分表示とは】 食品に含まれる栄養成分に関する情報を容器包装に表示すること。 見たことある方が多数だと思いますが、 商品のパ…
こんにちは🙋🏻♀️ エクササイズコーチリンクス梅田です🌞 今回は脂質制限中に控えたい食品についてです🔥 まず、脂質制限中の脂質の割合ですが 全体カロリーの20～30％に抑えるようにしましょう🙆🏻♂️ 脂質と言えば、揚…
こんにちは🎈 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋🏻♀️🙋🏻♂️ エクササイズコーチオリジナルプロテインバーに 新フレーバー【マンゴー】が登場いたしました✨ プロテイン感があまりなく、お菓子感覚で食べれるプロテイン…
こんにちは🤗 エクササイズコーチ リンクス梅田店です✨ 8月のお得な入会キャンペーンの紹介です🤗 8月に入会すると、 ➀入会金(19,800円)が、無料！ ②初月会費が、どのコースを選んでも9,900円！ 最大45,20…
こんにちは😆 エクササイズコーチリンクス梅田店です🚢 本日は、以前インスタグラムのストーリーでアンケートを行って意見の多かった 『肩こりがつらい方向け、肩甲骨のストレッチ』をお伝えします🙆🏻♂️ 記事を見てくださってい…
こんにちは💖 エクササイズコーチリンクス梅田店です💁♀️ 今回は、LINEポイントカードについてです💳 プロテインなどの物販をご購入で、ポイントが貯められるようになりました！✨ 体験時に商品を購入すると、2ポイント 商…
こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【10月入会キャンペーン】についてのご紹介です✨ 10月キャンペーン内容は… 『入会金無料』です！ とてもお得にトレーニングを開始することができます😁 この機会にトレー…
こんにちは🎃🎃 エクササイズコーチ東梅田店です🍁 今回は【10月キャンペーン】のお知らせです😁 10月中のご入会で、入会金（19,800円）が無料👻✨ ※フリープランも適用可能 この機会にぜひ無料体験にお越しください💁…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 今回は【10月のキャンペーン】の紹介です💁🏻♀️ ◇今月は19,800円の入会金が無料❗ ※フリープランも適用可能❣ ぜひ無料体験にお越しください💪🏻 【リバウンド】しない…
こんにちは😁 エクササイズコーチ三宮店です💪 本日は『ナイアシンの働き』について紹介します😊 ナイアシンはビタミンB群の一種です🍗 主な働きは ・代謝UP・脂肪燃焼 ・肌荒れの改善や予防 ・うつ病や不眠症の緩和 などが挙…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【10月キャンペーン】のご案内🍠🍠 10月中のご入会で、 入会金19800円➡無料😲😲 涼しくなってきて運動もしやすくなってきましたね！！ 運動、ダイエット…
こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です✨ 10月は入会金無料キャンペーン実施します💪 体験当日に入会されると¥19800→¥0に‼️ これから年末にかけてイベントが多い季節です！ 1人ではなかやか続かない筋トレや食事…
こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は秋のおすすめ食材の紹介です🏋️♀️🏋️🥦 さつまいも🍠 炭水化物ですがその中でも血糖値の上昇速度が緩やかなので太りにくいとされています❗️ 食物繊維も多いので便…
こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です☺️ 今回はダイエットに向き、不向きなコンビニ商品についてご紹介します！ 一見ヘルシーに見える物でも実は高カロリーな物もあります😳 ❌シーザーサラダ、ポテトサラダ🥗 サラダです…
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 台風も近づいていますがもうすぐ秋ですね🍂 今回は【秋に筋トレをするメリット】についてお話をしていきます！ 秋は代謝が高まる時期なので、運動をすれば基礎代謝がアップしてダイエット…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🍑 本日は≪コーチの朝食紹介≫です🍚 基本的に、朝ご飯はオートミールとベースブレッドを交互で食べています🍞 ベースブレッドは1ヶ月ごとで配送で届くようにまとめ買いし…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。