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本日は女性が生理周期に合わせてダイエットするコツについてです🥹
①生理中は体重キープ目標にする。
②痩せやすい生理後は運動量を増やす。
③排卵期〜生理前はストレスケアを優先する。
生理後は、心身の調子も良くなりやすく、最も痩せやすい時期です🥳
いつもより運動量をを増やしたり日常でも活動的になる事で、高いダイエット効果が見込めますので、周期に合わせて賢くダイエットしていきましょう☺️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ赤羽店
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