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こんにちは✨ エクササイズコーチ豊中店です🐻💛 今回は【有酸素（時間とタイミング）】について 分かりやすくご紹介していきたいと思います🌞 ★有酸素（時間） 最適な時間は20分～1時間です❕ 最低20分は実施しないと有酸素…

こんにちは🙇‍♀️ エクササイズコーチなんばスカイオ店です！ 本日は、菱垣の石垣島旅行日記です🤣 3月に2泊3日で石垣島に行ってきました🌺🌊 沖縄本島には何度か行ったことはありましたが 島は初めてで、出発3日前から楽しみ…

本日はエクササイズコーチ船橋店の特徴を90秒の動画に凝縮させていただきました！ 店舗コーチ達の姿を交えて編集しているので店内の空気感も伝わるかな？と 思ってみたり、、 エクササイズコーチはトレーニング業界の中ではかなり効…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です😁 本日は【4月の天王寺店イベント途中経過】です🏋️‍♂️🔥 【🏋️‍♀️ハーフパワーピッタリ選手権🏋️‍♂️】お楽しみいただけてますでしょうか？😎😎 1等　2名🥇 2等　5名…

こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🎀 本日は【無印良品で見つけた低カロリーアイス】のご紹介🍦 現在期間限定で桜味の商品が出ている無印良品ですが、桜もち風味のアイスも出ているのを発見🌸👀 桜の葉の塩漬けと…

こんにちは😘 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙌 本日は筋肉がつかない人向け効果的な筋トレのコツをお伝えします🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 筋トレを続けるにあたって、筋肉がなかなかつかず伸び悩む方は少なくないと思い…

こんにちは😃 エクササイズコーチ東梅田店です‼️ 【コーチの増量期朝食紹介】 ✅材料 ・オートミール　90g ・プロテイン　40g ・オオバコ・サイリウム粉末（食物繊維）5ｇ ・蜂蜜　　　　　　　適量 ・冷凍ブルーベリー…

こんにちは！ 今日は町田店にしかない有酸素運動マシンの紹介です！ こちら会員様であれば予約不要で営業時間内いつでもご利用可能です！ トレーニング後の★脂肪燃焼効果アップ★目的でも、 日々の★活動量増加目的★でもご利用頂け…

こんにちは😁 エクササイズコーチ豊中店です☀️ 今回ご紹介するのは、トレーニング前に適している食べ物についてです😁 トレーニング1時間30分~2時間前は、糖質を摂取するようにしましょう💪 糖質は、人間の体の中で最初に活用…

こんにちは😆 エクササイズコーチ東梅田店です🌈 本日はプロテイン第2弾人気投票の結果発表です✨ 第2弾では【ミックスフルーツ、カフェオレ、黒糖きなこ】の人気投票を行っておりました💁‍♀️ 結果は、、、 1位：ミックスフル…