EAAとは！？
こんにちは🤗
エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️
本日は『EAAとは！？』です😺
EAAとは何か？
たんぱく質の中のアミノ酸のうち、「必須アミノ酸」全9種の事を指します。
必須アミノ酸は、体の中で生成することが出来ない為、食事やサプリメントから摂ることが大切になってきます❗
※BCAAは3種のアミノ酸を摂れるものになっています。
BCAAは以前投稿しているのでそちらをチェックお願いします✅
EAAの効果🙄
・基礎代謝向上
・筋肉の合成促進
・体の余分な水分の排出
筋肉の合成を行うことで、身体の引き締めの効果などがあり基礎代謝を上げていくことが出来ます。
女性の方に多いお悩みの「浮腫み」なども余分な水分を排出してくれることで浮腫みの解消、体重減少などにも期待できます🤸🏻♂️
飲むタイミング🥤
・起床後
朝一で摂取する事で筋肉が分解されるのを防ぎます。
・トレーニング前
筋持久力を上げることができます。
・トレーニング中
スッキリしている味が多いので、トレーニング中の水分補給としても使えます。
※多量飲むと、お腹がゆるくなったりするので水も欠かさず飲むようにしましょう⚠
色々なサプリなどが出ていますが、自分に合うものを活用し良いトレーニング生活をしていきましょう👀
エクササイズコーチ三宮店では、随時無料体験を受付していますのでお気軽にお問い合わせ下さい🙆🏻♂️
