年末年始のおすすめの過ごし方について🎄
こんにちは⛄
エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️
本日は年末年始のおすすめの過ごし方についてご紹介します❗
年末年始は忘年会やクリスマス、お正月のおせち料理などでつい食べ過ぎてしまうことでカロリーオーバーしたり、糖質の多いメニューも多くなりやすく、お酒を飲む機会も増えることが多くなると思います💦
せっかくの年末年始ではありますが、ちょっとしたコツで偏りのリスクや正月太りを低減できるようになります❗
まずお雑煮やスープなど汁物から摂ることで腹持ちも変わり食べ過ぎを予防し、おかずの中でも野菜やきのこなど海藻類から摂って食物繊維を摂っていくのがオススメです🍵
お酒もビールは糖質が高くなるので、ハイボールやウイスキー、焼酎といった蒸留酒が選べると糖質も減らすことが出来ます❗
また、年末年始は通勤分のカロリー消費がなくなったり、家の中でのんびり過ごすことも増え、運動不足にもなりやすくなります💦
運動する機会を作るのは難しい時期ですが、大掃除や年末年始の買い出しで歩いたり、初詣でウォーキングして運動量を確保するのもオススメです🏃🏻♂️
是非参考にして頂き皆さんも充実した年末年始をお過ごしください🎄
無料体験も随時受付中ですので是非お気軽にお問合せください🙇🏻♂️
コーチ一同心よりお待ちしております❗
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